Kuinka: Suorita todella tehtävä Et halua tehdä.

Olemme kaikki olleet siellä ja yrittäneet suorittaa tylsiä tehtäviä ilman minkäänlaista motivaatiota. Kuinka voimme voittaa taistelun?

Motivaatio.

Se voi olla sellainen taistelu saada, mutta se kuitenkin työntää meitä suorittamaan työmme päivä päivältä. Olemme niin riippuvaisia ​​tästä näkökulmasta, tästä yksinkertaisesta sanasta, että ilman sitä meistä tuntuu väsyneiltä, ​​laiskilta ja tuottamattomilta. Kuinka meidän on tarkoitus suorittaa tehtävä – olkoon se essee, tehtävä, projekti tai jopa päivittäinen tapa – tuntematta motivaatiota tekemään niin?

Tässä on saalis. Et aina tarvitse motivaatiota työntääksesi itsesi loppuun. On muitakin tapoja. Ja tämä tulee 14-vuotiaalta, jolla on simpanssin tarkkaavaisuus. Tutkitaanpa.

Käytä palkintoja ja herkkuja

Tiedätkö kuinka joskus vanhempasi ostavat jotain hyvää – ehkä se on uusi laite tai makeisia – mutta älä anna sinun hankkia sitä ennen kuin ansaitset sen? Tai joskus he tuovat välipaloja taloon, mutta varastoivat hyvän palan pois, kunnes näkevät sen sopivaksi (vaikka tiedätkin hyvin piilopaikan ja sinulla ei ole aavistustakaan , kuka söi säilötyn evästeiden ylähyllyllä?)

Vai onko viimeinen osa vain minä…

Vanhempasi ovat silti erinomainen esimerkki siitä, miten palkkiot ja kohtelut toimivat tuottavasti. Kun sinulla ei ole mitään todella haluamaasi, ennen kuin teet niin kuin vanhempasi sanovat, olet enemmän ajautunut tekemään sen palkinnon vuoksi. Sinäkin voit asettaa itsellesi palkintoja. Voit pitää itsesi vastuuvelvollisena ottamalla pois suosikkiasi, kunnes olet valmis siihen, mitä yrität tehdä. Voit jopa sallia itsellesi harvinaisen syyllisyyden, jos pelaat sääntöjesi mukaan.

Tässä on hyviä tapoja käyttää palkintoja ja herkkuja stimulaattorina.

  • Ajattele suosikki asia tehdä. Poista nyt mahdollisuus tehdä se kokonaan, kunnes olet suorittanut työn.
  • Rajoita puhelimen käyttöä, ehkä eniten nautittavaa sovellusta, kunnes olet suorittanut työn.
  • Anna itselläsi on herkullinen herkku tai välipala, kun olet suorittanut työn.

Voit jopa pyytää ystävääsi tai sisarustasi auttamaan sinua tässä. He voivat viedä kaiken, minkä valitset ehdoksi, kunnes he näkevät, että olet ansainnut sen itsellesi. Tämä on hyvä tapa valita, jos tiedät, että päädyit todennäköisesti rikkoutumaan (kuten minä).

Tee aivojen pyyhkäisy – kirjoita se ulos

Usein kun olemme hukkua, meillä on taipumus tuntua siltä, ​​että meillä on paljon enemmän työtä kuin todellisuudessa tehdä. Kaikki näyttää kasaantuvan ja tunnemme vain toivoton. Kun näin tapahtuu, ota askel taaksepäin. Ota paperi, lyijykynä, viisi minuuttia ajastasi ja kirjoita se ulos.

Tätä kutsutaan aivoveriksi . Kirjoita viiden minuutin ajaksi – rauhallisessa ympäristössä – jokainen päähänsi tuleva ajatus. Ei ole väliä, hyppääkö jatkuvasti ajatuksesta ajatukseen; kirjoita se myös. Kun aika on ohi, katso mitä olet kirjoittanut. Huomaa, mitkä aiheet korreloivat tai mitkä ovat toisistaan ​​johtuvia. Lopulta polku tulee sinulle. Olet nyt tietoinen siitä, mikä tarkalleen häiritsee sinua, ja pystyt keksimään tapoja voittaa se. Saatat huomata, että ongelma ei ollut niin suuri kuin alun perin luulit olevan .

Aivohalvaus on menetelmä, jonka olen oppinut työpajasta johtajavalmentajan, puhujan ja kirjailijan kanssa: Mike Williams . Siitä lähtien olen käyttänyt tätä menetelmää ajatusten järjestämiseen. Kun sanon, että se on tehnyt elämästäni 10 kertaa koordinoidumman, tarkoitan sitä varmasti.

Kokeile menetelmää itse. Katso, mikä toimii, mihin parantaa ja miten kasvaa .

Lopeta itsesi kvantifiointi

Oletetaan, että sinulla on tehtävälista. Se on melko pitkä, ja tunnet vain olevasi voitettu. Alat työskennellä ja tunnin kuluttua palaat takaisin – vain nähdäksesi yhden tai kaksi tehtäväksi merkittyä tehtävää. Sinusta tuntuu tuottamatonta, ehkä surullista, että kesti vain tunti, ennen kuin päädyit tuskin mihinkään.

🛑 PYSÄYTÄ OIKEALLE. Älä. Ajatella. Että. Tapa. Tämä ajattelutapa on kaatumisesi .

Älä perustele kuinka tuottavaa olit kuinka monta laatikkoa tarkastettiin. Älä perustele sitä siihen, kuinka kauan olet työskennellyt. Perustu siihen, kuinka paljon vaivaa panit. Kuinka kovaa olet työskennellyt.Jos panit kaikkesi projektiin, jonka yritit suorittaa, niin se on yhtä arvokasta kuin kaiken tekeminen.

Muista: aika ei ole vain arvokasta, mutta samoin sinä olet .

15–15–15-menetelmä

Viime aikoina jouduin suorittamaan projektin, josta olin menettänyt 100% kiinnostukseni. En halunnut tehdä se kaikilla ja etsin jatkuvasti itselleni tekosyitä lopettaa päivämäärä (mikä rajoitti lopulta aikaa). Estänksesi tämän toistumisen, loin menetelmän 15–5–15. Näin se toimii.

Tee suoraa työtä 15 minuutin ajan. Ei häiriötekijöitä, ei tekosyitä, vain tee se (luota Nikeen tähän). Pidä jälkeenpäin viiden minuutin tauko. Nouse ylös, kävele ympäri, ehkä ota välipaloja. Kun aika on ohi, palaa takaisin istuimellesi ja jatka työskentelyä. Toista tätä, kunnes olet suorittanut sen, mitä yrität tehdä.

Yllätyt, kuinka paljon työtä voit saada, jos sinulla on hyvä sen tasapaino ja toista . Kun tiedät, että tauko on tulossa, tuntuu enemmän töiltä, ​​jotta voit nauttia viidestä minuutista ennen paluuta. Haluan ajatella tätä viimeisenä keinona, jos et todellakaan löydä muuta tapaa työntää itseäsi.

Ja siellä se on.

Nyt sinulla on neljä uutta tapaa selviytyä haastavasta tehtävästä, jota et voi tehdä. Kokeile näitä menetelmiä. Tehdä virheitä. Opi heiltä. Näin kasvat .

Ensi kerralla!

Pikaviesti

Ennen kuin lähdet, älä unohda tarkistaa minun Linkedin -sivua! Lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen [email protected] tai määritä kokous lisäkysymyksillä – haluaisin kuulla sinusta!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *